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TEMPLATE BY CILENE
Cristiny On Line
Oi Genti
Passando para deixar
uma receitinha...
bjos
¨Macarrao Italiano ¨
Tipo:Light
Tempo de preparo: 30 minutos.
Rende: 6 porções
Calorias por porção: 282
Ingredientes:
500 9 de macarrão tipo parafuso cozido.
2 col. (sopa) de salsa picada.
Para o molho:
2 col. (sopa) de azeite
1 col. (sopa) de margarina light
5 col. (sopa) de cebola ralada
2 alhos picados
2 latas de tomate sem pele, tipo italiano, picado
4 filés de anchova picados
2 latas de atum em conserva na água
6 azeitonas pretas picadas
2 col. (sopa) de alcaparras
1 col. (sobrem.) de orégano fresco
Sal agosto
Descrição:
Numa frigideira grande
coloque o azeite,
a margarina e deixe
esquentar por 3 minutos.
Junte a cebola e o alho
e frite por 5 minutos.
Acrescente o tomate
e deixe ferver por 15 minutos
. Ponha o restante dos
ingredientes
e cozinhe por mais 10
minutos até obter um
molho grosso. Despeje
o macarrão cozido
ao molho, misture
bem e sirva.
Polvilhe com a
salsa picada.
OI! Vim deixar uma receitinha, e uma dica..!rs
Ontem nao consegui comer nada,nao sei porque
nao almocei,nem jantei, apenas comi uns morangos...rs
Vamos la:Primeiro a receitinha:
Bolinhos de espinafre
Ingredientes:
1 maço de espinafre limpo e cozido
2 ovos grandes
2 colheres de sopa de queijo ralado
2 colheres de sopa de farinha de trigo
sal a gosto
óleo abundante para fritura
Bacon picadinho a gosto
Para fritar:
óleo quente abundante
papel absorvente
Modo de Preparar:
Cozinhe o espinafre, em
fogo baixo sem adicionar água.
Ele cozinhará na sua
propria água.
Retire, deixe esfriar
um pouco e esprema.
Pique ligeiramente.
Junte o restante dos
ingredientes.
Deve ficar como uma
massa molinha.
Prove e acerte o sal.
Aqueça o óleo e frite
as colheradas.
Escorra em papel
É como eu digo e minha nutricionsita,
podemos comer de tudo so que com malderaçao ne!::rs
Agora uma Dica:
Celulite
Dicas para evitar celulite
A celulite(hidrolipodistrofia ginóide) não tem cura,
mas pode se atenuar e controlar os efeitos através
de hábitos saudáveis como:
Beber água e/ou suco de frutas várias vezes durante o dia
Evite cigarros, bebidas alcóolicas e café em demasia
Faça exercícios regularmente
Não use roupas muito apertadas,
para não prejudicar a circulação
Tratamento Para Celulite
Muito embora as dicas acima ajudem
a prevenir o excesso de celulite, dificilmente
irá produzir bons resultados quando a celulite
já estiver em grau avançado, sendo necessário
tratamentos específicos como:
Mesoterapia - método em que drogas especialmente
elaboradas são injetadas na parte subcutânea,
estimulando a liberação de gordura pelas células
Eletroterapia - estimulação elétrica que penetra
nos tecidos e músculos.
A eletroterapia é contestada
e muitos não consideram eficaz
no combate à celulite.
Endermoterapia - trata-se de massagem
feitas com aparelhos especiais a vácuo,
sugando a pele enquanto rolinhos giratórios
passam simultaneamente, rompendo
as bolsas de gordura.
Diatermia - nesse método, usa-se uma câmara de raios
infravermelhos que emitem calor na parte subcutânea
, fazendo com que as células eliminem o excesso de
líquido e gordura.
Cremes e Loções - existem no mercado muitos
cremes e loções indicados para
o tratamento da celulite(creme redutor anti celulite)
, o melhor é consultar seu médico a fim de saber
quais cremes são realmente eficientes.
Ola!!!!!Td bem?
Depois de um final de semana tranquilo
estou aki para deixar uma receitinha
mto gostosa,espero que gostem!
Amanha volto!bjos e uma otima
segunda-feira para voces!
FILÉ MIGNON RECHEADO LIGHT
Ingredientes Rendimento: Rendimento:
12 porções de 166 calorias cada
1 kg filé mignon (pedaço inteiro) 200g cogumelos
"Rap´s Qualitá" 200g queijo minas light (em cubos)
200g peito de peru (em cubos)
1 cebola pequena picada 100ml água
1 colher (sopa) farinha de trigo tempero:
1 cebola grande picada 300g tomate
(em cubinhos) 200ml vinho tinto sal e
salsinha a gosto Modo de Preparo :
Abra o filé mignon e bata com o batedor
de carne até formar um retângulo.
Misture todos os ingredientes do
tempero, coloque sobre a carne e deixe
por aproximadamente uma hora.
Em um recipiente, misture o champignon,
o queijo, o peito de peru e a cebola.
Retire o tempero da carne, espalhe
sobre o filé esta mistura, enrole e amarre
ou prenda com palitos.
Coloque em uma assadeira,
despeje o tempero por cima e
leve ao forno para assar, por
aproximadamente, duas horas.
Depois de assado, retire o molho
da assadeira, acrescente a água e
a farinha de trigo e leve ao fogo até engrossar .
Corte o filé em fatias e sirva com o molho.
*Ola ! Td bem?
*Hoje em comemoraçao ao niver da minha irma
deixo uma receita de bolo de chocolate.!!
*Mas é light! rs!
BOm Apetite!
Bolo de Chocolate
Tipo:Diet
Rendimento:20 unidades de 40gr
Ingredientes:
4 gemas
8 claras em neve
8 colheres (sopa) de frutose
5 colheres (sopa) rasa de new choco diet
1 colher (chá) rasa de mult adoçante
1 xicara (chá) farinha de trigo
2 1/2 colheres (sopa) rasa de maisena
1 colher (sopa) rasa de fermento em pó
Descrição:
Bata as gemas com a metade
da frutose até obter um creme claro.
Acrescente o new choco diet,
o restante da frutose e o mult adoçante.
Junte a água fervente alternando-a com
a farinha de trigo peneirada com a maisena.
Acrescente as claras em neve e o fermento
em pó mexendo delicadamente.
Coloque a massa em forma média
untada com a margarina light e polvilhada
com farinha de trigo. Asse em forno médio.
Ola! Hoje nao vou deixar nenhuma
receitinha deliciosa....
Leia é grande sim,mas vale
a pena.bjos pra voces!
Pele requer cuidados especiais durante o inverno
Hidratação é fundamental para
todos os tipos de pele
Aliados contra o frio, banhos
muito quentes e roupas de lã estão entre
os principais inimigos dos que sofrem com
doenças de pele.
Alguns hábitos adquiridos para
enfrentar as baixas temperaturas
acabam contribuindo para a perda
da oleosidade natural da pele,
provocando coceira, irritação
e rachaduras.
*algumas dicas para enfrentar a estação
mais fria do ano e manter a saúde da pele.
*Banhos não podem ser demorados
e com água muito quente.
*Prefira os sabonetes emolientes e suaves
aos muito coloridos e perfumados.
*Evite buchas e esponjas muito agressivas.
*Aproveite os dias de sol: a exposição
aos raios solares estimula a hidratação
natural da pele.
*Lembre-se do filtro solar:
apesar da menor intensidade,
os raios ultra-violetas agem
mesmo nos dias de chuva.
*Peles oleosas também precisam
de hidratação:
existem produtos adequados
para todos os tipos.
*Use roupas de algodão por baixo das peças
de lã para diminuir o atrito da pele
com os tecidos sintéticos.
*Cabelos sofrem mais no verão,
mas o couro cabeludo pode ficar
ressecado e provocar caspa.
Controlar a temperatura da água
no banho vale para evitar este problema.
*Cuidado com as rachaduras nos lábios.
Existem hidratantes incolores, com filtro solar,
que servem também para os homens.
*Beba muita água:
a hidratação começa
de dentro para fora.
OLA ! PASSEI PARA DEIXAR UMA
RECEITINHA DELICIOSA DE SALADA DE MACARRAO,
E TB SUCO DE MORANGO DELICIOSOO!TD DE BOM!
S a l a d a d e M a c a r r ã o
TEMPO DE PREPARO: 30 MINNUTOS
CALORIAS POR PORÇÃO: 403,60
PROTEÍNAS: 17,40 RENDIMENTO: 6 PORÇÕES
CARBOIDRATOS: 36,70
LIPÍDIOS: 20,80
2 xícaras (chá) macarrão integral
ou parafuso ou conchinha
2 xícaras (chá) de queijo branco
1 xícara (chá) de palmito picado
1 xícara (chá) de peito de frango
(cozido em água e sal) em cubinhos
1 xícara (chá) de maionese light
sal e pimenta-do-reino a gosto
Leve ao fogo uma panela com
2 litros de água
e sal para ferver. Junte o macarrão
e cozinhe-o
até ficar al dente; escorra-o e reserve.
Em uma saladeira, coloque
o macarrão já frio, o queijo,
o palmito e o frango e misture
delicadamente.
Adicione a maionese, torne a misturar
e tempere com sal e
AGORA O BATIDO:
BATIDO DE MORANGO
Ingredientes para 4 pessoas:
7,5 decilitros de leite magro,
300 gramas de morangos frescos,
5 colheres de sopa de adoçante,
1 decilitro de natas light.
Preparação:
Lave-os muito bem e tire-lhes o pé.
Reserve uns para a decoração final.
Coloque os restantes morangos no
copo da liquidificadora.
Junte o leite, as natas, e o adoçante.
Ligue a liquidificadora e reduza tudo
a um preparado homogéneo.
Distribua a bebida por copos individuais
e decore-os com algumas
fatias de morango.
Ola! Domingao dia de reunir toda familia
e almoçar juntos..rs
Hoje passei para deixar essa receitinha deliciosa,amanha
volto.bjos ate segunda.!
ESTROGONOFE LIGHT DE FRANGO
Ingredientes Rendimento:
6 porções de 166 calorias
cada1 colher (sopa) cebola ralada
1 colher (sopa) mostarda 1 colher (sopa)
molho inglês 2 colheres (sopa) catchup 1
colher (sobremesa) páprica 200g cogumelos
frescos 1 tablete de caldo de galinha 1 xícara (chá)
água quente 600g peito de frango
(cortado em cubinhos) 1 colher (sopa)
farinha de trigo 1 xícara (chá) leite desnatado
1 copo iogurte natural desnatado sal e salsinha
picada a gosto Modo de Preparo :
Refogue a cebola em um pouquinho de água
, acrescente a mostarda, o molho inglês, o catchup,
a páprica, os cogumelos e o caldo de galinha
dissolvido na água quente.
Deixe ferver e junte o frango para cozinhar.
À parte, misture a farinha de trigo com o leite
e o iogurte. Adicione ao molho e deixe engrossar.
Por último, prove o sal e acrescente a salsinha.
-Ola ! Boa tarde!
Tudo bem? Estou bem! Hoje
vim deixar uma receitinha que estamos
preparando aki em casa..rs
-Hoje comi uma maça no cafe da manha..rs
e ate agora nao almocei,acho que vou comer uma
fruta depois. nao estou com fome.
- Vou indo,deixo a receitinha ai para
voces,Nao exagerem hein!bjos
Sopa de Canjiquinha
Ingredientes
- 2 xícaras (chá) de canjiquinha
- ½ kg de costelinha defumada
- 200 g de bacon picado
- 1 lingüiça calabresa defumada picada
- 2 colheres (sopa) de azeite
- 1 cebola picada
- 2 dentes de alho picados
- 2 tomates picados
- 4 folhas de couve picadas
- sal e salsinha picada a gosto
Modo de preparo
Limpe, lave bem e escorra a canjiquinha
. Coloque numa panela, cubra com
água fria (até atingir 7cm acima da
superfície da canjiquinha),
leve ao fogo alto e deixe ferver.
Abaixe o fogo e cozinhe até ficar macia.
Tire do fogo e reserve.
Aqueça o azeite e frite, mexendo sempre,
as costelinhas, a lingüiça e o bacon
até ficarem bem dourados.
Tire do fogo. Escorra a gordura e
reserve. Leve a panela com as
carnes novamente ao fogo, junte a
cebola, o alho, e os tomates, e cozinhe,
mexendo sempre, por cerca de 5 minutos.
Acrescente a canjiquinha com um pouco
da água do cozimento e deixe ferver.
Tampe a panela e cozinhe por cerca
de 30 minutos ou até as costelinhas
ficarem bem macias, regando aos
poucos com a água do cozimento.
Verifique o tempero e acrescente
sal a gosto.
Junte o cheiro-verde e a couve picada
e tire do fogo.
Ola amigas,! So tive como vir
aki agora postar!
Ja almocei... comi macarrao,
peito de frango grelhado,
ate que n exagerei, isso para
compensar ontem a noite
que comi 2 cachorros quentes.
rs to comendo de td
mas bem menos.!
Hoje vou deixar receita de
acabaxi cremoso.
eu amo abacaxi, é uma das
frutas que amo!
O abacaxi, é rico em
vitamina C,Cálcio, Ferro
e Fósforo e celulose!
Anote ai a receitinha:
Abacaxi cremoso
2 (chá) de leite desnatado
1 pacote de pudim diet baunilha
4 rodelas de abacaxi
Preparar o pudim com o leite e reservar.
Bater o abacaxi no liquidificador e levar ao
fogo para cozinhar um pouco.
Misturar o pudim com o abacaxi e bater bem.
Colocar em tacinhas individuais e levar à
geladeira. Servir gelado.
Fique de Olho na tabelinha das
calorias do abacaxi;
Tabela de calorias
Alimento Unidade Peso (g) Calorias
Abacaxi uma fatia 100 52
Abacaxi uma taça 150 184
Ola ! Tudo bem? Vim deixar uma receita
maravilhosa para voces....muito gostosa..
Prepare papel e caneta e anote...rs
Uma otima quinta-feira para voces.bjos
Salpicão light
Por: Gilcinéa Martins mattos
INGREDIENTES:
3 cenoura raladas (tipo palha grossa)
200 g de uvas passa sem caroço
1 xícara de azeitonas picadas
Palmitos picados
Peito de frango defumado picado
Cheiro verde picadinho
Coentro picadinho
Azeite a gosto
1/2 xícara de suco de limão
2 pacotes de batata palha pequenos
Maionese light
Sal a gosto
1 colher de margarina
1/2 colher de alho amassado
MODO DE PREPARO:
Pique o peito de frango
defumado em pedacinhos
bem pequenos e refolgue
com a margarina e alho.
Coloque numa vasilha
grande os ingredientes
(cenoura, azeitona, peito
de frango picado,
palmito, uva passas,
cheiro verde, coentro).
Tempere com bastante
azeite, sal e limão,
por último coloque
a batata palha e a maionese,
misture bem tudo.
Sirva acompanhada
de carne
de preferência
branca
grelhada
Oie!
Hoje estou inaugurando mais um bloguinho.
criei para apoiar minha amiga Cris, e ate mesmo
para ver se me insentiva!Pois engordei 15kg,e pra mim
foi um horror, pois era magrinha,mas passei por
depressao ano passado e acabei engordando,e
tive outros problemas tb.
Procurei varios profissionais, e esse ano, comecei
a reagir apesar que tem hora que fico desanimada,
fico anciosa e começo a comer loucamente...rs sem fome
sem ter vontade...Entao criei esse cantinho para
ve se dou um jeito na vida!
Nesse blog colocarei receitas,dietas,e muitas
coisas.aguardem!
Vou indo..bigbeijos!